بويلابايس
ماجي قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.44 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 378 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والزعفران والزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق جيد جدا. حاول بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط, بويلابايس، و بويلابايس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر حساء كبير على نار متوسطة.
يضاف الكراث والبصل ويطهى ، مغطى ، حتى تنضج الخضار وتلون قليلا ، حوالي 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
أضف معجون الطماطم والطماطم والزعتر والبقدونس وأوراق الغار والنبيذ ومرق السمك والملح والفلفل. ينضج لمزج النكهات ، 20 دقيقة. (يمكن تحضير الحساء قبل عدة ساعات من هذه النقطة. العودة إلى ينضج قبل المتابعة.)
اخلطي الزبدة والدقيق معا في وعاء ثم اخفقي الخليط في خليط الطماطم.
يضاف الزعفران وبلح البحر والمحار في قشرته ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
يضاف السمك والروبيان وذيول الكركند ويترك على نار خفيفة حتى يتم فتح جميع المحار ونضج السمك ، لمدة 5 دقائق أخرى. لا تفرط في الطهي.
مغرفة في لوحات الحساء الساخن ، والتخلص من أي بلح البحر أو المحار التي لم تفتح.
يزين الخبز المحمص بالثوم ويقدم على الفور.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;