طواجن التونة الفردية

إذا كان لديك ما يقرب من 55 دقيقة تقضيها في المطبخ، فقد تكون طواجن التونة الفردية وصفة نباتية مذهلة يمكنك تجربتها. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 2.21 دولار لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 14% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 27 جرامًا من البروتين ، و9 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 420 سعرة حرارية . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. نالت هذه الوصفة إعجاب 24 من عشاق الطعام والطهاة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي صديق للميزانية. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من التوابل والشبت والطماطم المجففة بالشمس وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 67% . هذه النتيجة جيدة جدا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبهم أيضًا طواجن التونة الفردية ، وطواجن الغداء الفردية ، وطواجن الغداء الفردية .