متعة السلمون لفة اليد
متعة السلمون لفة اليد هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 308 سعرة حرارية. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ماء ، فيليه سمك السلمون المقطوع في المنتصف ، وصلصة الصويا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 47 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول الأرز اليد الحرة لفة المدخن سمك السلمون السوشي, تيماكي السوشي (لفة اليد)، و لفة اليد الخضار (تيماكي) مع الأفوكادو الوسابي الزبادي لوصفات مماثلة.
تعليمات
* يمكن العثور عليها في الأسواق الآسيوية المتخصصة
اقتراح التقديم: الوسابي ، الزنجبيل الحلو ، صلصة الصويا
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي السلمون المفروم وزيت السمسم وصلصة الصويا وأوراق النعناع.
ضع ورقة من النوري ، الجانب اللامع لأسفل ، على سطح العمل.
ضع 1/4 كوب من الأرز على الجانب الأيسر من ورقة نوري. باستخدام الأصابع المبللة ، قم بتشكيل الأرز في مربع 3 بوصات ، مع ترك حد 1/2 بوصة.
ضع حوالي 2 ملاعق كبيرة من خليط السلمون ، قطريا ، في شريط بعرض 1/2 بوصة ، على الأرز ، بحيث يكون الجزء العلوي من خليط السلمون مواجها للزاوية اليسرى العليا.
ضع رمحا من الهليون فوق السلمون. بدءا من الزاوية اليسرى السفلية ، لف النوري فوق الحشوة. الاستمرار في لفة ، مخروط الآيس كريم-الأزياء ، والعمل نحو الزاوية اليمنى من نوري. ختم حافة لفة اليد بالماء أو بضع حبات من الأرز المطبوخ. كرر مع المكونات المتبقية.
رتب على طبق التقديم وقدمه مع الوسابي والزنجبيل المخلل الحلو وصلصة الصويا.