سندويشات التاكو الروبيان الكزبرة والجير
وصفة سندويشات التاكو الروبيان الكزبرة والجير جاهزة في حوالي 10 دقائق وهو بالتأكيد ممتاز خالية من الألبان وبيسكاتاريان خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 477 سعرة حرارية. ل Serving 3.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. مزيج من الكزبرة والفلفل والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأفوكادو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الأفوكادو بالشوكولاتة / موس الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة السريعة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول ركن سي: سندويشات التاكو الروبيان الكزبرة والجير, سندويشات التاكو الروبيان مع كريم الكزبرة والليمون الحامض، و سندويشات التاكو الروبيان حار مع الثوم والكزبرة الجير سلطة الكرنب لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الجمبري والفاصوليا والبصل الأخضر والأفوكادو. الموسم مع الفلفل. في وعاء منفصل ، اخلطي الصلصة والكزبرة وعصير الليمون معا. إرم خليط الروبيان مع 1/4 كوب خليط السالسا.
رتب التورتيلا على طبق آمن للميكروويف على دفعات من
ضع منشفة ورقية رطبة فوق التورتيلا والميكروويف على ارتفاع لمدة 30 ثانية.
رتب 34 شريحة فلفل في وسط كل تورتيلا. أعلى مع 1/2 كوب من خليط الروبيان والفاصوليا.
رشي حوالي 1 ملعقة كبيرة من خليط الصلصا الأخضر فوق كل تاكو.
تقدم مع أسافين الليمون والكزبرة.