صعوبةعادي
جاهز28 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
المأكولاتالأطباق المكسيكية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
كيفية استخدام الطحينة
طرق الطهي الأساسية التي يجب على الجميع معرفتها
الأنواع المختلفة من اللحوم
كل ما تحتاج إلى معرفته عن النظام الغذائي النباتي
كيفية طهي الشوندر
كيفية تحضير قهوة رائعة في المنزل
كيفية طهي القرنبيط
كيفية الاحتفاظ بخزانة مجهزة جيدًا
عشرة أطعمة صحية وملائمة للميزانية
الأطعمة التي يجب تجميدها لتوفير المال
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
هذه الوصفات الرائعة لحفلة كرة القدم الخاصة بك!
الأسرار وراء 3 وصفات طعام كلاسيكية مريحة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
10 وصفات دافئة للتغلب على الأيام الباردة
الاسكواش المكسيكي مع صلصة الزبادي
الاسكواش المكسيكي مع صلصة الزبادي هو طبق جانبي نباتي خالي من الغلوتين والبيض واللاكتو . تخدم هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 75 سنتًا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 87 سعرة حرارية ، 3 جرام من البروتين ، و 5 جرام من الدهون . إنها وصفة غير مكلفة لمحبي الطعام المكسيكي. أعجب شخصان بهذه الوصفة. إذا كان لديك زبادي خالي الدسم، وقرع شايوت، ومايونيز، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعه. سيكون Super Bowl أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 28 دقيقة . مع نسبة 36% ، هذا الطبق ليس رائعًا. جرب كوكتيل الفواكه المكسيكية مع زبادي الليمون الحلو ، وبرجر الفاصوليا المكسيكية مع زبادي الليمون والصلصة ، وقرع الجوز: قرع الجوز، وحساء الكمثرى والزبادي للحصول على وصفات مماثلة.
تعليمات
2
في قدر متوسطة الحجم، ضعي الماء والملح حتى يغلي على نار متوسطة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج![2 ملعقة كبيرة أوراق نعناع طازجة]()
2 ملعقة كبيرة أوراق نعناع طازجة![1 ملعقة صغيرة خميرة جافة سريعة النضج]()
1 ملعقة صغيرة خميرة جافة سريعة النضج
2 ملعقة كبيرة أوراق نعناع طازجة
1 ملعقة صغيرة خميرة جافة سريعة النضجالمعدات التي سوف تستخدمها![3 أونصات من بسكويت الزنجبيل، مطحونة جيدًا (حوالي 12)]()
3 أونصات من بسكويت الزنجبيل، مطحونة جيدًا (حوالي 12)
3 أونصات من بسكويت الزنجبيل، مطحونة جيدًا (حوالي 12)3
يُضاف القرع ويُطهى حتى يصبح طريًا، لمدة 10 دقائق تقريبًا. يصفى ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج![سكين حاده]()
سكين حاده
سكين حاده4
للتغميس: في محضرة الطعام، اخلطي الفلفل الحلو والأفوكادو والكمون المطحون واللبن والمايونيز حتى يصبح ناعمًا، لمدة دقيقة واحدة تقريبًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.
المكونات سوف تحتاج![نصف كوب من الدجاج، مقطع من أحد المتاجر]()
نصف كوب من الدجاج، مقطع من أحد المتاجر![كمون مطحون]()
كمون مطحون![نودلز ريجاتوني مجففة]()
نودلز ريجاتوني مجففة![1-1/3 كوب من اللوز المقطع والمحمص]()
1-1/3 كوب من اللوز المقطع والمحمص![6 حبات من البصل الأخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء) مقطعة إلى شرائح رفيعة]()
6 حبات من البصل الأخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء) مقطعة إلى شرائح رفيعة![حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة]()
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة![القرنبيط المطبوخ]()
القرنبيط المطبوخ
نصف كوب من الدجاج، مقطع من أحد المتاجر
كمون مطحون
نودلز ريجاتوني مجففة
1-1/3 كوب من اللوز المقطع والمحمص
6 حبات من البصل الأخضر (الأجزاء البيضاء والخضراء) مقطعة إلى شرائح رفيعة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
القرنبيط المطبوخالمعدات التي سوف تستخدمها![6 علب (7 أونصات لكل منها) ذرة بيضاء أو ذرة، مصفاة]()
6 علب (7 أونصات لكل منها) ذرة بيضاء أو ذرة، مصفاة
6 علب (7 أونصات لكل منها) ذرة بيضاء أو ذرة، مصفاة
1 (14 أونصة) كيس من رقائق جوز الهند المحلاة
شايوتالمعدات
المكونات
1![الأفوكادو ، حرض]()
الأفوكادو ، حرض454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![(حوالي 4) قرع شايوت ، مصنف ومقطع بالطول إلى 8 أسافين]()
(حوالي 4) قرع شايوت ، مصنف ومقطع بالطول إلى 8 أسافين1![فلفل أخضر مفروم تقريبا لإنتاج 1 كوب]()
فلفل أخضر مفروم تقريبا لإنتاج 1 كوب01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![كمون مطحون]()
كمون مطحون566 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![مايونيز قليل الدسم]()
مايونيز قليل الدسم1846 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![الزبادي الخالي من الدسم]()
الزبادي الخالي من الدسم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع]()
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![ملح وفلفل أسود مطحون طازج]()
ملح وفلفل أسود مطحون طازج1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة![1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري]()
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
الأفوكادو ، حرض454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
(حوالي 4) قرع شايوت ، مصنف ومقطع بالطول إلى 8 أسافين1
فلفل أخضر مفروم تقريبا لإنتاج 1 كوب01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
كمون مطحون566 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
مايونيز قليل الدسم1846 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
الزبادي الخالي من الدسم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
ملح وفلفل أسود مطحون طازج1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوريالنبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز
تعتبر Pinot Noir وRiesling وSparkling rosé من أفضل اختياراتي للمكسيكيين. النبيذ الأبيض الحمضي مثل الريسلينج أو النبيذ الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يمكن أن يعمل بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. الوردة المتلألئة هي اقتران آمن أيضًا. يبدو أن إصدار Pinot Noir المحدود من Skater Girl ذو تصنيف 5 من أصل 5 نجوم هو خيار جيد. يكلف حوالي 30 دولارا للزجاجة الواحدة.
