سمك النهاش الأحمر المقلي مع الريحان

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك النهاش الأحمر المقلي مع الريحان. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والبيسكاتارية لها 1515 سعرة حرارية, 197 جرام بروتين، و 39 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 1 15.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. إذا كان لديك زيت ودقيق وجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة تشمل سمك النهاش الأحمر الجامايكي مع الموز المقلي, تشيلو أجيلو (سمك النهاش الأحمر المقلي في صلصة الثوم)، و فيليه سمك أحمر مقلي مع صلصة كريول كريمة الذرة.