دجاج ترياكي مع سلو الزنجبيل والجزر الدافئ
ترياكي الدجاج مع الحارة الزنجبيل والجزر سلطة الكرنب قد يكون مجرد اليابانية وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 477 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. كان 4 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك ملح وفلفل ، وشواء التوابل مقلة العين في راحة يدك ، وكيس ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم الخنزير مع التفاح الدافئ والجزر سلطة الكرنب, بروكلي سلو مقلي مع صلصة ترياكي بالثوم والزنجبيل، و سلطة سلو آسيوية ملونة مع صلصة الزنجبيل والليمون الدافئة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في كيس تخزين طعام بلاستيكي كبير ، يمزج شرحات الدجاج مع صلصة الترياكي ، 2 ملاعق كبيرة من الزيت وتوابل الشواء. إغلاق الحقيبة والجمع بين معطف بالتساوي.
سخن الشواية الخارجية أو الداخلية أو مقلاة الشواء على درجة متوسطة إلى عالية.
قطع الملفوف إلى أرباع وقطع الأساسية. يقطع الملفوف ويوضع جانبا.
قطع البصل الأخضر النظيف المشذب إلى أطوال 3 بوصة. كومة البصل الأخضر بالطول وجوليان لهم إلى شرائح رقيقة. اسحب الخيوط من نهايات البازلاء الثلجية وجوليان إلى شرائح رفيعة بالطول مثل البصل الأخضر.
ضعي شرحات الدجاج على الشواية أو في مقلاة ساخنة واطهيها لمدة 3 دقائق على كل جانب.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار عالية.
إضافة 2 ملعقة طعام زيت ، 2 يتحول من المقلاة.
إضافة مخلل الزنجبيل وقطع الجزر ويقلب 2 دقيقة.
إضافة الملفوف ويقلب 2 دقيقة أكثر. زغب وإرم الخضار مع ملقط حتى تبقى جافة ونقية أثناء الطهي.
يضاف البصل الأخضر والبازلاء ويقلب لمدة دقيقة أخرى.
إضافة العسل والخل مزيج ، صب في جميع أنحاء المقلاة في تيار بطيء. طهي السوائل أسفل 30 ثانية أكثر ثم إيقاف الحرارة. الاستمرار في إرم سلطة الكرنب وموسم هذا الامر مع الملح والفلفل لذوقك.
شريحة لحم الدجاج رقيقة على زاوية. تل حتى 1/4 من سلطة الكرنب على كل لوحة ووضع الدجاج شرائح على طول الجانب ، متفوقا طريقها حتى سلطة سلطة الكرنب.