بوز باذنجان سوبريم
بو الباذنجان العليا يتطلب حول 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 345 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الباذنجان والملح ومسحوق الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 20%. حاول نباتي: ساندويتش الباذنجان المقلي مع المايونيز الباذنجان, الجزر العليا، و الإفطار العليا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
قشر الباذنجان وقطعه إلى جولات رقيقة. جلب وعاء من الماء ليغلي.
يضاف التوابل المنزلية ، ثم الباذنجان ، ويطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، أو حتى ينضج.
يصفى الباذنجان جيدا ويهرس مع 3 ملاعق كبيرة من الزبدة.
في طبق خزفي مدهون بالزبدة ، ضعي طبقة من الباذنجان المهروس والمحار وفتات التكسير. دوت مع 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية.
امزج النصف والنصف مع عصير البطلينوس المحفوظ. تذوق وأضف الملح إذا لزم الأمر.
صب الخليط على طبق خزفي ، ولكن تأكد من استخدام ما يكفي من السائل فقط لتشبع تماما الطبق ، وإلا ، فإن الطبق تصبح حساء جدا.
امزج المكونات معا وتخزينها في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 6 أشهر.