بوريتو دجاج مع صلصة الفاصوليا السوداء وجاك الفلفل
البوريتو وصفة الدجاج مع الفاصوليا السوداء سالسان والفلفل جاك يمكن أن تلبي حنين المكسيكي في جميع أنحاء 45 دقيقة. ل 2 2.37 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 46 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 391 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والفلفل الطازج المطحون والبصل الأخضر بما في ذلك قمم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. حاول الذرة والفاصوليا السوداء والفلفل جاك بوريتوس, بوريتو الدجاج مع الجبن وصلصة الفاصوليا السوداء، و دجاج وبوريتو الفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو والأناناس لوصفات مماثلة.
تعليمات
أشعل الشواية أو سخني الفروج. في كوب صغير أو وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ ، اخلطي الفاصوليا والبصل الأخضر وعصير الليمون والكمون و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
افركي صدور الدجاج بمسحوق الفلفل الحار والفلفل والملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة. يطهى الدجاج على نار معتدلة لمدة 5 دقائق. اقلبها واطهيها حتى تصبح بنية اللون وانتهت للتو ، لمدة 4 إلى 5 دقائق أطول.
إزالة ، والسماح للراحة الدجاج لبضع دقائق ، ثم شريحة.
ضع ربع الجبن في خط بالقرب من حافة واحدة لكل تورتيلا. أعلى الجبن مع ربع صلصة الفاصوليا السوداء ثم مع ربع شرائح الدجاج.
نشمر البوريتو والتفاف كل واحد في احباط.
اخبزيها حتى تذوب الجبنة ، حوالي 15 دقيقة.
اقتراحات القائمة: تزيين البوريتو الخاص بك مع القشدة الحامضة أو السالسا ، إذا أردت. شرائح الطماطم أو الأرز من شأنه أن يجعل الأطباق الجانبية جيدة.
نصيحة افعل مسبقا: يمكنك تجميع البوريتو مسبقا وخبزها قبل التقديم مباشرة. إذا كانوا في الثلاجة ، أضف حوالي خمس دقائق إلى وقت الخبز.
توصية النبيذ: مع حرارة الجبن ، ابتعد عن أي نبيذ خطير عالي الكحول ومنخفض الحموضة. جرب اللون الأبيض من منطقة نمو أكثر برودة مثل ريسلينج من منطقة بحيرات فنجر في نيويورك أو أي أبيض من منطقة ألتو أديجي في إيطاليا. البيرة الباردة هي بديل رائع.