أفضل 20 فكرة غذائية في ديسمبر

لقد بدأ يبدو كثيرًا مثل شهر ديسمبر! الضوء يتلاشى ، ويوجد صقيع على العشب في الصباح الباكر. إن الشيء العظيم في موسم الطهي الشتوي هو أننا جميعًا نحب أن نأكل جيدًا ، وهناك الكثير من الأطعمة الموسمية الرائعة لتنغمس فيها!

من المؤكد أن الأيام القصيرة تؤثر بالتأكيد على مزاجنا في هذا الوقت من العام. لذلك ، لمواجهة نقص السيروتونين والرفاهية العامة ، يجب أن نحاول مواجهة ذلك من خلال تناول الطعام بحكمة. نريد أن نتحمل البرد ، ولذا فإن الرغبة الشديدة في الحصول على سعرات حرارية عالية من طعامنا هي غريزة إلى حد كبير.

إن تناول الطعام بشكل جيد في شهر ديسمبر والأشهر الباردة يعني أيضًا أننا نزود أجسامنا بالطاقة والتي بدورها تسمح لأجسامنا بالدفء. الخطر الوحيد هو أننا نميل إلى الانغماس في الأطعمة الدهنية ولدينا رغبة قوية في الأطعمة السكرية الحلوة. لذلك دعونا نحاول تحقيق التوازن بين الرغبات الطبيعية لأسرنا مع بعض الأفكار الغذائية الصحية. إنه وقت رائع للاستفادة من كل تلك الخضروات الجذرية الشتوية الرائعة والفواكه الغريبة. يمكن أن تكون الخضروات مثل اللفت والبروكلي والخضروات الورقية والمأكولات البحرية طريقة لذيذة أيضًا لتعويض متطلبات أجسامنا غير الصحية في بعض الأحيان.

نأمل أن تستمتع ببعض اقتراحات الوصفات لشهر ديسمبر وتوازن بين النكهات العالية والقليل من الصحة والتغذية!