كاتشيوكو ألا ليفورنيز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كاشيوكو ألا ليفورنيز. حصة واحدة تحتوي على 512 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 18 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية 8 وتكاليف $4.64 لكل حصة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والنبيذ وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. لاستخدام ما يصل الملح هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول النهاش الأحمر ليفورنيز, النهاش الأحمر ليفورنيز، و النهاش ليفورنيز لوصفات مماثلة.
تعليمات
تنظيف وحجم (إذا لزم الأمر) جميع المأكولات البحرية. افحص الكالاماري بحثا عن أي كارتليج ومقطع إلى قطع مقاس 1 بوصة.
صب 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم مع غطاء.
سخنيها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن.
يضاف بلح البحر ويغطى بالبخار حتى يفتح بلح البحر ، حوالي 5 دقائق.
قم بإزالة بلح البحر ، واحتفظ بالعصائر المتبقية في المقلاة.
في مقلاة مقاس 12 إلى 14 بوصة ، أضيفي الزيت المتبقي وسخنيه على نار ساخنة حتى يسخن ولكن لا يدخن.
نضيف شرائح الثوم والبقدونس والكرفس والبصل والفلفل الحار. يطهى حتى يلين الثوم ويتحول إلى اللون البني الذهبي الفاتح ، حوالي 5 دقائق.
أضف النبيذ واتركه يغلي ويتبخر.
أضيفي الطماطم المفرومة والملح حسب الرغبة واستمري في الطهي مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
يضاف 2 كوب ماء وعصائر بلح البحر المحجوزة والأسماك المتبقية (ككل) ويغلى المزيج.
دع الخليط يطهى على نار هادئة ، مكشوفا ، حتى يصبح السمك معتما وقشاريا ، حوالي 20 دقيقة.
إزالة الأسماك من مكان عموم في سلطانية حساء مسطحة واسعة وتوضع جانبا في مكان دافئ.
يغلى السائل على نار عالية ، ويضاف الجمبري ثم يخفض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى يصبح القريدس معتما ، حوالي 3 دقائق.
أضف الكالاماري ، وبلح البحر المقشر واتركه ينضج حتى ينضج كل الكالاماري للتو ، حوالي 2 دقيقة أخرى.
قطع فص الثوم المتبقي إلى نصفين ، واستخدم الطرف المقطوع لفرك الخبز المحمص ، لإضفاء نكهة الثوم. تخلص من فص الثوم.
قدمي الحساء ساخنا في أوعية شوربة دافئة مع الخبز المحمص المبشور بالثوم على الجانب.