عشاء الليلة: بروفنسال حساء البيض المقلي
عشاء الليلة: بروفنسال حساء البيض المقلي هو خالية من الألبان ونباتي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 376 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البيض ، الرغيف الفرنسي ، مرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول عشاء الليلة: حساء الطماطم بروفين إرمال مع تشيرفير, عشاء الليلة: دجاج سوتيه بروفنسال مع إكليل الجبل والثوم، و العشاء الليلة: دجاج مقلي جاف لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى المرق على نار هادئة في قدر الحساء ، ثم يضاف الثوم والمريمية. ينضج لمدة خمس دقائق، ثم تحقق من التوابل. الملح والفلفل حسب الحاجة.
في غضون ذلك ، سخني زيت الزيتون في مقلاة واقلي البيض برفق حتى يتماسك اللون الأبيض ولكن صفار البيض لا يزال سائلا بعض الشيء. يتبل بسخاء بالملح والفلفل. يمكن قلي البيض قبل التقديم.
يضاف السبانخ إلى المرق ويترك على نار خفيفة لمدة دقيقة إضافية. مغرفة في الأطباق الضحلة ، تطفو قطع الرغيف الفرنسي ، وأعلى كل مع البيض المقلي.