شوربة تركيا بوبلانو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الديك الرومي بوبلانو. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 286 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من نصف ونصف ، فلفل ، مسحوق الفلفل الحار ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 11 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل شوربة تركيا بوبلانو, شوربة تركيا بوبلانو، و شوربة تركيا مع فلفل بوبلانو.
تعليمات
اغسل البوبلانو وأزل السيقان والبذور. شواء حوالي 5 بوصات من الحرارة أو حتى تقرح وناعمة. وضعت بسرعة في كيس سستة ثم ختم والسماح لتبرد.
إزالة من كيس ، قشر الجلد وختم لجعل cup كوب.
الجمع بين الرقاق المفروم والدقيق ومسحوق الفلفل الحار والكمون ، 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل في وعاء من الطعام المعالج والعملية حتى الخليط هو اتساق دقيق الذرة الخشنة جدا. توضع جانبا.
يقلى البصل و 1/2 كوب بوبلانو في قدر كبير حتى ينضج البصل.
يضاف الثوم ويقلى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف خليط التورتيلا والدقيق إلى القدر ويخلط لتشكيل الرو. أضيفي المرق ببطء (حوالي 1 كوب في المرة الواحدة) مع التحريك لعمل حساء سميك. يطهى لمدة 4-5 دقائق مع التحريك باستمرار. عند هذه النقطة ، تذوق وضبط الملح إذا لزم الأمر.
أضف نصف ونصف (أو الحليب والقشدة)واتركه على نار هادئة. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح الحساء ساخنا. لا تدعها تغلي.
يرفع عن النار ويضاف الديك الرومي. ملعقة في الأطباق وأعلى كل خدمة مع الجبن.