سلطة برغل الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة برغل الدجاج. ل Serving 3.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 358 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس وعصير الليمون وصدر الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الدجاج والبرغل, سلطة برغل الدجاج، و سلطة البرغل اليونانية مع الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر 2 لتر ، سخني الماء حتى الغليان ؛ ضجة في البرغل. العودة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 8 دقائق أو حتى يمتص السائل. شطف بالماء البارد.
في وعاء كبير ، يقلب المكونات المتبقية معا.
إضافة البرغل ؛ إرم بلطف إلى معطف.