سلطة الصيف مع الجمبري المشوي والأناناس في صلصة الشمبانيا
قد تكون سلطة الصيف مع الجمبري المشوي والأناناس في صلصة الشمبانيا وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 323 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والخل شيري والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأناناس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة صدر البط المشوي مع صلصة الشمبانيا والعسل, أورزو مع الجمبري المشوي والخضروات الصيفية وخل البيستو، و سلطة الجمبري والمانجو وجي أوشكاما مع صلصة الأناناس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الشواية على نار متوسطة إلى عالية أو جهز مقلاة شواء مخددة. للحصول على الخل ، اخفقي الزيت والخل والخردل والملح والفلفل في وعاء صغير.
انقل 3 ملاعق كبيرة من الخليط إلى طبق فطيرة أو طبق ضحل. يقلب رقائق الفلفل والثوم في خليط الزيت على طبق.
(التسلل تراجع سريع من الخبز الحرفي في الخليط-جيد جدا!)
إضافة الروبيان إلى لوحة ؛ إرم مع خليط النفط. ضع الروبيان على أسياخ معدنية أو أسياخ من الخيزران المنقوع.
فرشاة خليط النفط من لوحة على أسياخ.
نقل أسياخ للشواء ؛ تجاهل ماء مالح على لوحة.
أضف الأناناس للشواء. شواء الروبيان والأناناس (أو طهي الروبيان في مقلاة شواء ساخنة على نار متوسطة وشواء الأناناس في المقلاة بعد إزالة الروبيان) 4 دقائق. اقلب الأسياخ والأناناس ؛ استمر في الشوي من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح الجمبري معتما.
وفى الوقت نفسه, إرم الخضر مختلطة مع الخل المتبقية; ترتيب على أربع لوحات خدمة كبيرة. نحت الأناناس بالعرض إلى شرائح سميكة 1/2 بوصة ؛ ترتيب على السلطة.
أزل الجمبري من الأسياخ ؛ رتب فوق السلطات. قمة مع الريحان.