بوتانيسكا أو صلصة كالاماتا كويك

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من وصفات البحر الأبيض المتوسط إلى مجموعتك، فقد تكون صلصة بوتانيسكان أو كالاماتا كويك وصفة يجب عليك تجربتها. مقابل 88 سنتًا لكل حصة ، تحصل على صلصة تكفي 4 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على 2 جرام تقريبًا من البروتين ، و16 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 166 سعرة حرارية . هذه الوصفة نالت إعجاب 7 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. إذا كان لديك الطماطم المجففة بالشمس، وزيتون كالاماتان، والثوم، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع نسبة 49% هذا الطبق جيد. صلصة كويك ميل كارت البيضاء من نيويورك ألا كارت ،تورتينو الباذنجان في صلصة زيتون كالاماتان مارينارا ، والمعكرونة مع زيتون كالاماتان وصلصة طماطم العنب المحمصة تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.