كيفية إعداد العشاء في 5 دقائق

1. 3 مكونات مقلية

التلميح موجود في العنوان. سخن القليل من الزيت في مقلاة على نار متوسطة. أضف اللحم المطبوخ بالكامل، أو للنباتيين التوفو، وببساطة، أضف الصلصات المفضلة لديك واثنين من الخضروات المطلوبة. تقدم على بقايا الأرز. وهذا كل شيء.

2. رز مقلي بالقرنبيط

سخن زيت في مقلاة على نار خفيفة متوسطة؛ وأضف بعض أرز القرنبيط مع الخضروات الأخرى (طازجة أو مجمدة)، وأضف صلصة من اختيارك. يُعد الترياكي طبق لذيذ لتجربته، لكن الأمر متروك لك عندما يتعلق الأمر بتفضيل الصلصة. متعة خالية من الكربوهيدرات. وهذا كل شيء.

3. سندويش بالخضروات

أعشق وجبتي وألتهمها مع خبز القمح المحمص، والكثير من الأفوكادو والفلفل الأحمر والحمص والفلفل الأسود المطحون. هل هي شهية جدًا؟ هيا! استخدم حشو الشطائر المفضل لديك واستمتع بيومك! الأمر ليس علم الصواريخ. (على الرغم من أن أوراق الجرجير تُعد دائمًا إضافة مرحب بها لأي شطيرة). تحلَ بالشجاعة. وهذا كل شيء.

4. المعكرونة بالجبن

لا يمكنك أن تخطئ مع طبق كلاسيكي وهذا الطبق هو بالتأكيد ذلك. لتحضير المعكرونة الغنية والكريمية والجبن في راحة منزلك، كل ما عليك فعله هو وضع بعض المعكرونة المطبوخة وخلطها مع بعض صلصة الجبن محلية الصنع. هذه الصلصة سهلة التحضير. الزبدة والطحين والجبن هي كل ما تحتاجه. للحصول على وجبة لذيذة وشهية في 5 دقائق، المعكرونة بالجبن هي تذكرتك. وهذا كل شيء.

5. سندويش بيتا

ضع خبز بيتا في محمصة وبمجرد تحميصها، املأها بأي مكونات تشتهيها. قد تكون هذه أي شيء من الدجاج المطبوخ إلى الحمص مع الخيار إلى لحم الخنزير والجبن. تعد سندويشات البيتا متعددة الاستخدامات بشكل ملحوظ الخيار المثالي لتناول الطعام أثناء التنقل. وهذا كل شيء.

6. وعاء بوريتو

سيلبي الطبق المكسيكي الدافئ والمتبل كل احتياجاتك، وسيفي هذا الطبق الذي يستغرق 5 دقائق بالغرض. تأكد من تحضير جميع الإضافات المطلوبة في وقت مبكر حتى تتمكن من وضعها جميعها في طبق مع أي لحوم تريد وتسخينها. وأصبح لديك طعام لذيذ بشكل مريح. وهذا كل شيء.

7. لفائف الخس

إنها أكثر من بسيطة مع فائدة إضافية لأنها صحية وخالية من الكربوهيدرات. كل ما تحتاجه هو الحشوات التي تختارها، سواء كانت سلطة الكرنب أو اللحم أو التوفو أو حتى البقايا المقلية. قم بتغليفها بأوراق الخس الطازجة وانطلق! وهذا كل شيء.

8. كساديا حارة

يتطلب هذا الطبق الكلاسيكي مكونين فقط. خبز تورتيلا وجبنة. أضف الجبن بين اثنين من خبز التورتيلا (أو واحدة مطوية إلى نصفين) واطبخ على نار متوسطة. اطبخها حتى يذوب الجبن وتصبح التورتيلا مقرمشة. لأولئك الذين يرغبون بنكهة حارة إضافية، أضف بعض توابل التاكو. يقدم مع بعض الصلصة أو الجواكامولي وستصبح جاهزًا للتدلل في الطعم اللذيذ الخالص. وهذا كل شيء.

9. بيض بالجبن في مقلاة

لايمكن إنكار حقيقة الاستخدام المتعدد للبيض المتواضع. يُعد البيض، الغني بالبروتين وسهل الطهي، طعامًا يجب أن يكون دائما في مطبخك. بالنسبة لهذا الطبق، قم بصنع ثلاثة فتحات، وقم بوضع البيض في الفتحات. ابرش بعض الجبن وتبل البيض بالأعشاب والتوابل المفضلة لديك. أخيرًا، قم بتغطية المقلاة بصحن وأطفئ الحرارة. دع المقلاة ترتاح لمدة 3-4 دقائق للسماح بامتزاج جميع النكهات مع بعضها البعض. وهذا كل شيء.

10. رامين لذيذ

هذا الطبق حافظ ومليء بالنكهة. اطبخ بعض المرق على الموقد وأضف بقايا السباغيتي أو المعكرونة المطبوخة أو حتى الرامين الفوري. أضف أي لحوم أو خضروات تريدها وفقًا لذوقك. وهذا كل شيء.

11. سمك توستادا

إليك فكرة سريعة ولذيذة إذا كنت تستمتع بتناول التاكو يوم الثلاثاء. ضع بعض قطع الأسماك المطبوخة على التوستادا أي أو كل إضافات التاكو الكلاسيكية الأخرى واصبح الطبق جاهزًا! مذاق مكسيكي لذيذ وبسيط. وهذا كل شيء.

12. خضروات وبانير/دجاج متبلة بالتوابل الهندية

للحصول على مذاق بسيط ولذيذ بنكهة هندية، خذ الدجاج المطبوخ أو البانير (الجبن الهندي) والخضروات، والصلصة والخضروات، وأضفها إلى مسحوق الكاري والملح والثوم والبصل المفروم وعصير الليمون. ستفتح نكهات هذا الطبق شهيتك وتشعرك بالسعادة. وهذا كل شيء.

13. زودلز

قم بتحويل الكوسة اللولبية إلى نودلز رقيقة باستخدام القشارة اللولبية. قم بإعدادها مثل المعكرونة - مطهيه في زيت الزيتون والثوم والطماطم المقطعة والسبانخ والديك الرومي أو الدجاج المفروم ناعمًا. هذه وجبة سريعة وسهلة ولذيذة وصحية وطازجة. وهذا كل شيء.

14. طبق حمص

لايصعب فهم هذا الطبق. إنه واضح إلى حد كبير من اسمه. ضع بعض حبات الحمص في قاع الوعاء وأضف أي إضافات تريدها. قد تشمل الخيارات اللذيذة الخيار والدجاج والزبادي العادي. ولكن في الواقع، يتعلق الأمر بالتفضيلات الفردية. للغمس الأمثل، لا تنسَ تحميص بعض خبز البيتا. وهذا كل شيء.

15. بيتزا المافن الإنجليزية

خذ الكثير من أي شكل من أشكال الخبز (خبز فرنسي، أو خبز، أو المافن الإنجليزية، على سبيل المثال لا الحصر)، وضع عليها بعض صلصة الطماطم، وأضف أي جبن أو أي إضافات تريدها. قد تشمل لحم الخنزير المدخن أو الدجاج أو الفطر. ضعه في الفرن حتى يذوب الجبن. وهذا كل شيء.

هذه مجرد أمثلة قليلة على مدى سرعة وسهولة إعداد الأطباق اللذيذة بأقل قدر من العناء. اصنع لنفسك معروفًا وامنح فرن الميكروويف استراحة. لن تندم على ذلك. لا يجب أن يكون الطهي مجهدًا أو مستهلكًا للوقت وتثبت هذه الأطباق ذلك.