سلطة الأرز البري مع الخضار المحمصة وصلصة الليمون والطحينة

قد تكون سلطة الأرز البري مع الخضار المحمصة وصلصة الليمون والطحينة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 835 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل 3 3.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كنت قد عصرت عصير الليمون والبقدونس والثوم المعمر والأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كان 110 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق ممتاز. حاول سلطة القرنبيط المحمص مع صلصة الطحينة بالليمون, سلطة الجرجير مع الدجاج المشوي والكينوا السوداء وصلصة الليمون والطحينة، و سلطة الجرجير والكرز المجفف والأرز البري مع صلصة الليمون الرشيقة لوصفات مماثلة.