رولز سلطة الروبيان
رولز سلطة الروبيان يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 3 3.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 388 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الفلفل ، المايونيز الكانولا ، عصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 46%. حاول رولز سلطة الروبيان, لفائف سلطة الروبيان وسرطان البحر، و رولز سلطة الروبيان والبيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف الجمبري إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق أو حتى ينضج.
ضع الروبيان على طبق كبير ؛ تبرد في الثلاجة لمدة 10 دقائق. فرم الروبيان بخشونة.
يمزج الجمبري المفروم والمايونيز والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الملح) في وعاء كبير.
فتح الكعك دون تقسيم تماما ؛ ترتيب ، وقطع الجانبين ، على ورقة الخبز. شواء 1 دقيقة أو حتى المحمص.
ضعي 2 من أوراق الخس في كل كعكة ؛ ضعي 1/2 كوب من خليط الروبيان على كل حصة.