صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 44 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة54
وصفات ذات صلة
دسم البطلينوس لينجويني
سمك النهاش الأحمر مع صلصة البرتقال
رغيف السكر المزجج وسلطة الأناناس وجراد البحر مزينة بجوز الهند المحمص والروبيان المشوي بالحمضيات على الطريقة الكوبية
شرائح سمك السلمون مع صلصة الشبت
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
وصفات لإضفاء الإثارة على قائمة شهر فبراير
أفضل 20+ وصفة يجب تجربتها في فبراير 2024
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
وصفات حفل عشاء بسيطة
تاكو السمك المشوي مع صلصة الليمون شيبوتل
وصفة التاكو الأسماك المشوية مع خلع الملابس الجير شبوتل يمكن أن تلبي شغف المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 6 ساعات و 44 دقيقة. ل 2 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 428 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 2617 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة من الجميعتتطلب الوصفات الملفوف والخل المقطر وزيت الزيتون البكر الممتاز وشرائح البلطي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 99%، هذا الطبق رائع. تاكو السمك المشوي مع صلصة شيبوتل لايم, سندويشات التاكو سمك شبوتل لايم، و شبوتل الجير الأسماك التاكو هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.
تعليمات
1
لتحضير التتبيلة ، اخفقي زيت الزيتون والخل وعصير الليمون وقشر الليمون والعسل والثوم والكمون ومسحوق الفلفل الحار وتوابل المأكولات البحرية والفلفل الأسود والصلصة الحارة في وعاء حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج![أطراف ثلاثية، مشذبة]()
أطراف ثلاثية، مشذبة![3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع]()
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع![1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش]()
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش![1 فراولة، مقشرة]()
1 فراولة، مقشرة![كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة]()
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة![2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي]()
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي![2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج]()
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج![1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة]()
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر![¼ ملعقة صغيرة أوريجانو]()
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو![1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز]()
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
أطراف ثلاثية، مشذبة
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 فراولة، مقشرة
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج.webp?size=32){kind=small}
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوزالمعدات التي سوف تستخدمها![ليمون طازج، أو حسب الرغبة]()
ليمون طازج، أو حسب الرغبة![1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)]()
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
ليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)2
ضع البلطي في طبق ضحل ، واسكب التتبيلة فوق السمك. غطيها وضعيها في الثلاجة من 6 إلى 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج![أطراف ثلاثية، مشذبة]()
أطراف ثلاثية، مشذبة![البلطي]()
البلطي![سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة]()
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
أطراف ثلاثية، مشذبة
البلطي
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة3
لعمل الصلصة ، اخلطي الكريمة الحامضة وصلصة أدوبو في وعاء. يضاف عصير الليمون وقشر الليمون والكمون ومسحوق الفلفل الحار وتوابل المأكولات البحرية.
المكونات سوف تحتاج![(إذا كنت تستخدم جمبريًا أكبر حجمًا، قم بتقطيعه بشكل خشن)]()
(إذا كنت تستخدم جمبريًا أكبر حجمًا، قم بتقطيعه بشكل خشن)![1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش]()
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش![خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم]()
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم![1 فراولة، مقشرة]()
1 فراولة، مقشرة![رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة]()
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة![2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي]()
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي![¼ ملعقة صغيرة أوريجانو]()
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
(إذا كنت تستخدم جمبريًا أكبر حجمًا، قم بتقطيعه بشكل خشن)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم1 فراولة، مقشرة
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي¼ ملعقة صغيرة أوريجانوالمعدات التي سوف تستخدمها![1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)]()
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)4
يضاف الملح والفلفل بالكميات المرغوبة. يغطى ويوضع في الثلاجة لحين الحاجة.
المكونات سوف تحتاج![8 (تحت 12) جمبري]()
8 (تحت 12) جمبري![1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع]()
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع5
سخني شواية خارجية للحصول على حرارة عالية وشبكة زيت خفيفة. تعيين صر 4 بوصات من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج![4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة]()
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةالمعدات التي سوف تستخدمها![كستناء الماء، جوليان]()
كستناء الماء، جوليان
كستناء الماء، جوليان6
أخرج السمك من التتبيلة ، وصفي أي فائض وتخلص من التتبيلة. اشوي قطع السمك حتى تقشر بسهولة بالشوكة ، مع التقليب مرة واحدة ، حوالي 9 دقائق.
المكونات سوف تحتاج![أطراف ثلاثية، مشذبة]()
أطراف ثلاثية، مشذبة![سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة]()
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
أطراف ثلاثية، مشذبةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمعدات التي سوف تستخدمها![كستناء الماء، جوليان]()
كستناء الماء، جوليان
كستناء الماء، جوليان7
قم بتجميع سندويشات التاكو عن طريق وضع قطع السمك في وسط التورتيلا مع الكميات المرغوبة من الطماطم والكزبرة والملفوف ؛ رشي عليها الصلصة. للتقديم ، نشمر التورتيلا حول الحشوات ونزينها بأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج![إسفين الجير]()
إسفين الجير![4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة]()
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة![2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون]()
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون![جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة]()
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة![إلى 1 أناناس]()
إلى 1 أناناس![سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة]()
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![دراج اللؤلؤة البيضاء]()
دراج اللؤلؤة البيضاء
إسفين الجير
4 حبات تورتيلا دقيق (6 بوصات)، بدرجة حرارة الغرفة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
إلى 1 أناناسسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
دراج اللؤلؤة البيضاء
المكونات
1رأس صغير![الملفوف ، محفور وتمزيقه]()
الملفوف ، محفور وتمزيقه01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش]()
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش]()
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![صلصة أدوبو من الفلفل شبوتل]()
صلصة أدوبو من الفلفل شبوتل1بانش![الكزبرة المفرومة]()
الكزبرة المفرومة01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![¼ ملعقة صغيرة أوريجانو]()
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![¼ ملعقة صغيرة أوريجانو]()
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)]()
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)2القرنفل![ثوم مفروم]()
ثوم مفروم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم]()
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز]()
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![ماء مالح]()
ماء مالح2(شتاء)![عصير الليمون الطازج]()
عصير الليمون الطازج21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي]()
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2![الليمون ، وقطع في أسافين]()
الليمون ، وقطع في أسافين11 رطل كوسة،![صلصة الفلفل الحار ، أو حسب الرغبة]()
صلصة الفلفل الحار ، أو حسب الرغبة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![الملح والفلفل حسب الذوق]()
الملح والفلفل حسب الذوق11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![توابل المأكولات البحرية ، مثل القديم]()
توابل المأكولات البحرية ، مثل القديم11 رطل كوسة،![توابل المأكولات البحرية ، مثل القديم]()
توابل المأكولات البحرية ، مثل القديم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![خلع الملابس]()
خلع الملابس227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![كريم حامض خفيف]()
كريم حامض خفيف454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![شرائح البلطي ، مقطعة إلى قطع]()
شرائح البلطي ، مقطعة إلى قطع3![الطماطم الناضجة ، المصنفة والمقطعة إلى مكعبات]()
الطماطم الناضجة ، المصنفة والمقطعة إلى مكعبات283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![حزمة الرقاق]()
حزمة الرقاق2(شتاء)![الخل الأبيض المقطر]()
الخل الأبيض المقطر
الملفوف ، محفور وتمزيقه01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
صلصة أدوبو من الفلفل شبوتل1بانش
الكزبرة المفرومة01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.¼ ملعقة صغيرة أوريجانو596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)2القرنفل
ثوم مفروم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
ماء مالح2(شتاء)
عصير الليمون الطازج21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2
الليمون ، وقطع في أسافين11 رطل كوسة،
صلصة الفلفل الحار ، أو حسب الرغبة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
الملح والفلفل حسب الذوق11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
توابل المأكولات البحرية ، مثل القديم11 رطل كوسة،توابل المأكولات البحرية ، مثل القديم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
خلع الملابس227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
كريم حامض خفيف454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
شرائح البلطي ، مقطعة إلى قطع3
الطماطم الناضجة ، المصنفة والمقطعة إلى مكعبات283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
حزمة الرقاق2(شتاء).webp)
الخل الأبيض المقطرالنبيذ الموصى به: بينوت نوير, بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر
تعمل الأسماك بشكل جيد مع بينوت نوير وبينوت جريجيو وغروينر فيلتلينر. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض الهش ، مثل بينوت جريجيو أو جريفنر فيلتلينر ، يناسب أي سمكة بيضاء ذات نكهة دقيقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. مقعد سونوما كوست بينوت نوير مع تصنيف 4.6 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
