الروبيان المدخن والحصى
الروبيان المدخن والحصى قد يكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 446 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان وزيت الكانولان وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول وصفة الروبيان المدخن والحصى, جمبري مدخن مع فريك كريمي، و فريك جودة مع جمبري زبدة بني مدخن لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى 3 أكواب من الماء. تدريجيا إضافة فريك وقليل سخية من الملح. يغطى ويطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح الحبيبات سميكة وتشبه العصيدة ، حوالي 7 دقائق. يتبل بالملح والفلفل الأسود ويقلب في جبنة الشيدر والسبانخ والثوم المعمر ؛ يقلب حتى تذوب الجبن وتذبل السبانخ. تغطية فريك والدفء.
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الكانولا مع الثوم على نار عالية حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
يضاف الجمبري والفلفل الحلو ، ويتبل بالملح والفلفل الأسود ويطهى حتى يصبح الجمبري معتما ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف النبيذ الأبيض ويطهى حتى يصبح الجمبري أبيض طوال الوقت وتقل صلصة الثوم والفلفل الحلو قليلا.
ملعقة فريك في الأطباق, أعلى مع الروبيان وصلصة; خدمة.