الروبيان السريع

قد يكون الروبيان السريع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 465 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 3. ل 3 3.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 312 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من ملح البحر والفلفل ، ملأ يد كبيرة من أوراق السبانخ الصغيرة ، منظر آخر ليلتنا في # الصوت ولقطة @ أدامليفين - لقد كان عرضا رائعا وقام جميع المتسابقين بعمل رائع!!! على الرغم من ذلك!! جواكامولي المقدسة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام زيت جوز الهند يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الداكنة التوت جوز الهند دقيق الشوفان الكوكيز (مصنوعة من زيت جوز الهند!) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الروبيان: الوجبات السريعة الأخرى {: الليمون والفلفل الروبيان على الخضر}, جمبري جوز الهند السريع، و سريع سريع سريع الخبز الصودا لوصفات مماثلة.