الروبيان ، الباذنجان ، + كوسة السباغيتي

الروبيان ، الباذنجان ، + كوسة السباغيتي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 1 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 334 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $5.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيتون كالاماتان معبأ في زجاجات ، وروبيان في مقلاة ، وباذنجان ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل باذنجان بارميزان خال من الغلوتين مع معكرونة الكوسة, معكرونة الطماطم والكوسا مع الروبيان واللفت والفيتا، و تنظيف الأكل الروبيان والهليون السباغيتي الاسكواش السباغيتي.