صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

الدجاج البرتقال

الدجاج البرتقال
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديقة لبرنامج fodmap و30 وصفة كاملة إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون Orange Chicken وصفة يجب عليك تجربتها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 475 سعرة حرارية و37 جرامًا من البروتين و29 جرامًا من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 1.55 دولارًا لكل وجبة. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجبين. توجه إلى المتجر واشتري عصير الليمون وحبيبات مرقة الدجاج والمالح المطحون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و5 دقائق. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 47%، وهو أمر جيد جدًا. تشمل الوصفات المماثلة سلطة الدجاج بالبرتقال مع صلصة الزبادي بالفانيليا والبرتقال الكريمي، و3 مكونات دجاج بالبرتقال (باربيكيو مربى البرتقال)، و3 مكونات دجاج برتقالي (باربيكيو مربى البرتقال).

تعليمات

1
ضعي قطع الدجاج في صينية مدهونة مقاس 13 بوصة. × 9 بوصة. طبق الخبيز.
المكونات سوف تحتاج
4/1 حبة فلفل أحمر حلو صغيرة الحجم، مقطعة4/1 حبة فلفل أحمر حلو صغيرة الحجم، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من الكريمة المخفوقة المجمدة الخالية من الدهون، والمذابة، والمقسمة4 أكواب من الكريمة المخفوقة المجمدة الخالية من الدهون، والمذابة، والمقسمة
2
يُمزج عصير البرتقال وعصير الليمون والمرق والمالح والمريمية والملح إذا رغبت في ذلك. صب فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
أربع حبات من الكمثرى الناضجة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائحأربع حبات من الكمثرى الناضجة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
3 خبز بيتا (7 بوصة).3 خبز بيتا (7 بوصة).
ثلث كوب من كل من الفلفل الحلو الأحمر والأصفر والأخضر المفرومثلث كوب من كل من الفلفل الحلو الأحمر والأصفر والأخضر المفروم
فلفل أحمر حلو، مقطعفلفل أحمر حلو، مقطع
سيجسيج
3/4 رطل من معكرونة بابارديل (شرائط عريضة، بديل فيتوتشيني إذا لم يكن متوفرًا)3/4 رطل من معكرونة بابارديل (شرائط عريضة، بديل فيتوتشيني إذا لم يكن متوفرًا)
3
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 350 درجة لمدة 60-70 دقيقة أو حتى تصبح العصائر صافية، مع تغطيتها من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
ثوم معمر أو 2 بصل أخضر مقطع أو مقطع بمقص المطبخثوم معمر أو 2 بصل أخضر مقطع أو مقطع بمقص المطبخ