ألواح الجرانولا
بار الجرانولا هو الإفطار الذي يقدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 536 سعرة حرارية. ل 1 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبيب والزبدة والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. مع ملعقة درجة 33%، هذا الطبق سيء إلى حد ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل ألواح الجرانولا, قضبان الجرانولا أثناء التنقل، و ألواح الجرانولا.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن مقلاة مربعة مقاس 9 * 9 بوصة.
في وعاء الخلاط ، يمزج الدقيق مع 1/2 كوب من السمن والسكر. يخفق بسرعة منخفضة حتى يتفتت. اضغط الخليط في الجزء السفلي من المقلاة المعدة.
اخبزيها على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
يمزج المعلبات والزبيب وقطع الشوكولاتة مع التحريك حتى تمتزج. توضع جانبا.
في قدر يمزج العسل والزبدة أو السمن. يطهى ويقلب حتى يذوب. أضيفي الشوفان وجوز الهند واللوز وبذور السمسم حتى تمتزج.
يوزع خليط التوت على القشرة الساخنة ، ويسكب خليط الشوفان في الأعلى ، وينتشر بالتساوي على حواف المقلاة.
اخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة إضافية أو حتى يصبح لونها بني فاتح.