صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة نودلز سوبا مع صلصة الحمضيات

سلطة نودلز سوبا مع صلصة الحمضيات
سلطة المعكرونة سوبا مع صلصة الحمضيات هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.63 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 444 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل الأخضر وزيت الزيتون والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة نودلز سوبا مع صلصة ميسو البرتقالية, سلطة نودلز سوبا بالسمسم والزنجبيل وصلصة الصويا، و سلطة نودل سوبا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة في الماء المغلي 7 دقائق أو حتى تقريبا ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
2
يضاف فول الصويا إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فول الصويافول الصويا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
استنزاف.
4
ضع خليط المعكرونة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يضاف الجزر والبصل والكزبرة وشيلي.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
جزرجزر
البصلالبصل
الفلفل الحارالفلفل الحار
6
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يرش الروبيان بالملح والفلفل. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إضافة الروبيان ؛ كوك 1 1/2 دقيقة على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
9
أضف الروبيان إلى خليط المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الروبيانالروبيان
10
يمزج عصير البرتقال والمكونات المتبقية في وعاء مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
11
رذاذ خليط عصير على خليط المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
عصيرعصير

المكونات

1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعود الثقاب - قطع الجزرعود الثقاب - قطع الجزر0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةادامامي مقشر مجمد (فول الصويا الأخضر)ادامامي مقشر مجمد (فول الصويا الأخضر)2(شتاء)الكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر2(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2(شتاء)عصير برتقال طازجعصير برتقال طازج0(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)2(يمكن أن يكون أو المقشود)المفروم سيرانو شيليالمفروم سيرانو شيلي454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)روبيان متوسط الحجم مقشرروبيان متوسط الحجم مقشر227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة سوبا الشعريةحزمة سوبا الشعرية