شريحة لحم مشوية وسلطة ميسكلون مع صلصة ميسو
مشوي شريحة لحم تنورة وسلطة مسكلون مع ميسو خلع الملابس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.39 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 252 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط شريحة لحم تنورة ، والبصل الأخضر ، والطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. حاول شريحة لحم مشوية مع ميسو أحمر, شريحة لحم تنورة مشوية وسلطة جرجير مع صلصة الروكفور والكاتالينا، و سلطة ستيك التنورة مع صلصة الكزبرة والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 6 مكونات في وعاء مع التحريك جيدا بالمضرب حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.
لتحضير شرائح اللحم ، يمزج البصل و 2 ملعقة طعام من صلصة الصويا و 2 ملعقة صغيرة من الخل والسكر والثوم المفروم في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
أضف شريحة لحم إلى الكيس ؛ ختم. نقع في الثلاجة 1 ساعة ، وتحول في بعض الأحيان.
إزالة شريحة لحم من الحقيبة.
وضع شريحة لحم على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; طبخ 5 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
ضع شريحة لحم في وعاء متوسط الحجم.
رذاذ مع نصف خلع الملابس ؛ إرم جيدا.
ضع سلطة الخضر في وعاء كبير.
رذاذ مع خلع الملابس المتبقية ؛ إرم جيدا.
ضع حوالي 1 كوب خليط سلطة على كل من 4 أطباق. أعلى كل خدمة مع 3 أوقية شريحة لحم ، 4 أسافين الطماطم ، وربع شرائح الخيار.
يرش كل حصة مع 1/2 ملعقة صغيرة من بذور السمسم.
ملاحظة النبيذ: عند وضع طبقات من النكهات القوية مثل فول الصويا اللذيذ والدخان المشوي على الفحم من شريحة لحم التنورة المشوية وسلطة المسكلون مع صلصة الميسو ، يجب أن يكون للنبيذ تعقيد مماثل. سيرة مرنة ، مثل غلوريا فيرير سيرة 2002 (19 دولارا) ، يتردد صداها مع هذا الطبق: فهو يحتوي على ما يكفي من التانين للوقوف في وجه شريحة اللحم ، ويتم تضخيم نكهات العليق والدخان الناضجة من خلال العناصر اللذيذة. -- جيفري ليندنموث