صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة6
مجلة

جرانولا رائعة

جرانولا رائعة
يعتبر Great Granolan عبارة عن وجبة إفطار نباتية خالية من الألبان والبيض . تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 6 جرام من البروتين ، و13 جرام من الدهون ، وإجمالي 268 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 14 شخصًا. مقابل 97 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مزيج من الشوفان القديم وشراب القيقب والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 41% . هذه النتيجة قوية. جرّب الجرانولا الرائعة ، وجرانولا اليوم العظيم ، ووعاء الفخار - لحم بقر رائع، وفاصوليا رائعة، وصلصة رائعة! مزرعة Longmeadow للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير، قم بجمع المكونات السبعة الأولى؛ اجلس جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في قدر صغير، اخلطي العسل والسكر البني والشراب وجنين القمح والزيت والقرفة. يُطهى ويُحرَّك على نار متوسطة لمدة 4-5 دقائق أو حتى يصبح ناعمًا.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
جرثومة القمحجرثومة القمح
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
ارفعيه عن النار. ضجة في الفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
4
يُسكب فوق خليط الشوفان ويُقلب حتى يغطى.
5
نقل إلى 15 مدهون. × 10 بوصة. × 1 بوصة. مقلاة خبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
6
تُخبز في الفرن على حرارة 350 درجة لمدة تتراوح بين 22 و27 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً مع التحريك من حين لآخر. تبرد تماما على رف السلك. ضجة في قطع الفاكهة. تخزينها في وعاء محكم.
المكونات سوف تحتاج
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
المعدات التي سوف تستخدمها
برتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفينبرتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو

المكونات

72مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)اللوز المفروماللوز المفروم55مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)معبأة السكر البنيمعبأة السكر البني55مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)معبأة السكر البنيمعبأة السكر البني2(شتاء)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)198مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صفقة بت الفواكه المجففةصفقة بت الفواكه المجففة11 رطل كوسة،القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1136 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز816 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم162مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الشوفان القديمالشوفان القديم27مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البقان المفرومالبقان المفروم32مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بذور اليقطين المملحة أو بيبيتاسبذور اليقطين المملحة أو بيبيتاس38مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)34مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري11 رطل كوسة،6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا59مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الجوز المفرومالجوز المفروم2(شتاء)جرثومة القمح المحمصجرثومة القمح المحمص