صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

نيم تشاو (لفائف الربيع الخام)

نيم تشاو (لفائف الربيع الخام)
نيم تشاو (لفائف الربيع الخام) قد تكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الجانبي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الفول السوداني المحمص الجاف وورق الأرز المستدير والخس المجعد وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الربيع. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الفيتنامي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو صلب. حاول سبرنج رولز الخضروات الطازجة (نيم تشاو) مع صلصة العسل والفول السوداني هويسين, برجر البلو جراس مع تشاو الذرة المحمصة الحلوة-تشاو ولحم الخنزير الريفي، و {الربيع} الربيع رولز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المواضيع الفول و 2 كوب الماء الساخن في وعاء ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
استنزاف ؛ مقطعة إلى أطوال 2 بوصة مع مقص.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
3
أضف الماء البارد إلى طبق ضحل كبير على عمق 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4
قطع 4 أوراق من ورق الأرز إلى نصفين ، مع ترك 8 أوراق متبقية كاملة.
المكونات سوف تحتاج
مغلفة لفة الربيعمغلفة لفة الربيع
5
ضع 1 ورقة ورق أرز كاملة و 1 نصف ورقة ورق أرز في طبق من الماء.
المكونات سوف تحتاج
مغلفة لفة الربيعمغلفة لفة الربيع
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
6
اسمحوا الوقوف 2 دقيقة أو حتى لينة.
7
إزالة الأوراق من الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
8
ضع ورقة ورق أرز كاملة على سطح مستو ؛ أعلى مع نصف ورقة ، واصطف حواف كل من الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
مغلفة لفة الربيعمغلفة لفة الربيع
9
ضع 1/4 كوب من الخس على نصف ورقة ، تاركا حدا مقاس 1/2 بوصة حول الحافة الخارجية لنصف ورقة. رتب 1 ملعقة كبيرة من خيوط الفاصوليا ، 2 ملاعق كبيرة من براعم الفاصوليا ، 3 أوراق ريحان ، و 4 جمبري فوق الخس. أضعاف الجانبين من ورقة ورقة الأرز على ملء ؛ نشمر هلام لفة الأزياء. اضغط بلطف التماس لختم ؛ مكان ، الجانب التماس أسفل ، على طبق التقديم (غطاء للحفاظ على من التجفيف). كرر الإجراء مع أوراق الأرز المتبقية والخس وخيوط الفاصوليا وبراعم الفاصوليا والريحان والروبيان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
نودلز السيلوفاننودلز السيلوفان
مغلفة لفة الربيعمغلفة لفة الربيع
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
10
قطع كل لفة في نصف بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
11
يمزج صلصة الخل والليمون والفول السوداني في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)