كريمي كريب بوبلانو
كريمي كريبس بوبلانو قد يكون مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 363 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فلفل بوبلانو وحليب وطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 51%. حاول كريب بوبلانو, كريب الفطر مع صلصة تشيلي بوبلانو، و كريب محشي بالذرة والجبن مع كريمة البوبلانو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الفلفل الحار على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ اشوي لمدة 10 دقائق أو حتى اسودت ، مع التقليب من حين لآخر.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب وختمه.
اتركه لمدة 15 دقيقة. قشر الفلفل الحار; قطع في نصف بالطول. تخلص من البذور والأغشية ؛ يقطع الفلفل الحار ويوضع جانبا.
يغلى الماء وشرائح الثوم الرقيقة وأوراق الغار في قدر ؛ يضاف الدجاج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
إزالة الدجاج ؛ بارد. سلالة مرق من خلال مصفاة في وعاء. احتياطي 1 كوب مرق. أجاد الدجاج مع 2 الشوك.
يمزج الدقيق والملح في وعاء ؛ يضاف الحليب تدريجيا إلى خليط الدقيق مع التحريك باستمرار بمضرب. تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ؛ يضاف الزعتر والكمون والثوم المفروم ويقلى لمدة 1 دقيقة.
يضاف خليط الدقيق ومحفوظة 1 كوب مرق ، ويطهى حتى سميكة (حوالي 4 دقائق) ، مع التحريك باستمرار مع خفقت.
إزالة 1 كوب صلصة; توضع جانبا.
أضف 1/2 كوب من الفلفل الحار والذرة إلى الصلصة المتبقية في المقلاة ؛ يطهى 2 دقيقة على نار متوسطة منخفضة.
يرفع عن النار; ضجة في الجبن.
الجمع بين الدجاج, محفوظة 1 صلصة كوب, وتبقى 1/2 تشيلي كوب في وعاء.
ملعقة حول 1/4 كوب خليط الدجاج أسفل مركز كل كريب; نشمر.
مكان نسيج, الجانبين التماس أسفل, في 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ, وملعقة صلصة الجبن على نسيج.
تخبز في 425 لمدة 15 دقيقة أو حتى شمبانيا.
ملاحظة: قد يتم استبدال علبتين (5 أونصات) من الفلفل الأخضر ، المصفاة والمفرومة بشرائح بوبلانو.