كبير دفعة دسم المأكولات البحرية خزفي
كبير دفعة دسم المأكولات البحرية خزفي هو بيسكاتاريان وصفة مع 165 حصص. حصة واحدة تحتوي على 63 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 12 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من النبيذ والبصل والقشدة الثقيلة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 4 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول طاجن المأكولات البحرية الكريمية, طاجن المأكولات البحرية أو طاجن التونة اللذيذ، و طاجن المأكولات البحرية * لأولئك الذين لا يحبون المأكولات البحرية* لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقسم كوب الزيت بين 2 وعاء كبير ويسخن على نار متوسطة. يقسم البصل والجزر والجزر الأبيض والكرفس بين الأواني ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 18 إلى 20 دقيقة. تقسيم بالتساوي ، مع رش الدقيق ويطهى مع التحريك ، لمدة 1 دقيقة (لا تدع تلقي بظلالها). تقسيم النبيذ بين الأواني ويترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة.تقسيم كريم بين الأواني; الموسم مع كل 1 ملعقة صغيرة ملح وملعقة صغيرة من الفلفل وتقديمهم ليغلي.
يرفع عن النار ويقسم بالتساوي ويحرك البقدونس. قسمي خليط الخضار على أربعة أطباق خبز مربعة مقاس 8 بوصات واتركيها تبرد.في هذه الأثناء ، ضعي البطاطس في قدر كبير وأضيفي كمية كافية من الماء البارد لتغطيتها. يغلى المزيج ويضاف 1 ملعقة كبيرة ملح. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ، من 15 إلى 18 دقيقة. احتفظي بـ 3 أكواب من ماء الطهي وصفي البطاطس وأعيديها إلى القدر.
اخبزي الكسرولة على صينية خبز بإطار 375 فهرنهايت حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 20 إلى 25 minutes.To قم بالتجميد والطهي لاحقا: قم بتجميد الكسرولة غير المخبوزة ، محكمة الإغلاق ، لمدة تصل إلى 3 أشهر. لطهي الطعام ، قم بإذابة الكسرولة واخبزها ، مكشوفة ، على صينية خبز ذات حواف عند 375 درجة فهرنهايت حتى يتم تسخينها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 40 إلى 45 دقيقة.