صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطر بورتوبيللو مع الفاصوليا البيضاء وبروسسيوتو

فطر بورتوبيللو مع الفاصوليا البيضاء وبروسسيوتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب فطر بورتوبيللو مع الفاصوليا البيضاء وبروسسيوتو. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 276 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل والثوم والفاصوليا كانيليني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفاصوليا الخضراء والفطر بورتوبيللو, بورتوبيللو بيلاردز مع السبانخ والفاصوليا البيضاء والبصل بالكراميل، و الفاصوليا البيضاء مع بروسسيوتو والمريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 450°. على ورقة الخبز انعقدت اصطف مع ورقة شهادة جامعية ، ضع قبعات أعلى. في وعاء ، اخفقي 2 ملعقة صغيرة من الزيت والخل وتبليها بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
ورقة الخبزورقة الخبز
خفقتخفقت
وعاءوعاء
فرنفرن
2
قبعات فرشاة مع خليط النفط ؛ احتياطي الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
3
اخبزيها حتى تنضج ، 8 دقائق. في مقلاة على نار متوسطة الحرارة المتبقية 2 ملعقة شاي زيت. كوك الكراث حتى تصبح طرية ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
4
يضاف الثوم وإكليل الجبل; طبخ, 1 دقيقة. ضجة في الفاصوليا والمرق ؛ يتبل بالفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
روزماريروزماري
الثومالثوم
الفولالفول
مرقمرق
5
إزالة من الحرارة ، وإثارة في بروسسيوتو والبقدونس ونقل إلى وعاء. في نفس المقلاة على نار متوسطة ، طهي السبانخ حتى ذبل ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
البقدونسالبقدونس
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
6
استنزاف عصير من القبعات والعودة إلى ورقة الخبز ، من أعلى إلى أسفل ؛ فرشاة مع خليط النفط المتبقية. قبعات الاشياء مع خليط الفول والسبانخ. في وعاء ، يمزج البانكو والبارميزان. قبعات معطف مع رذاذ الطبخ ؛ اخبز حتى يصبح البانكو ذهبيا ، 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
البارميزانالبارميزان
السبانخالسبانخ
عصيرعصير
البانكوالبانكو
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
وعاءوعاء
7
النفس

المكونات

1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 فصوص كبيرة من الثوم، مقشرة ومفرومة2 فصوص كبيرة من الثوم، مقشرة ومفرومة21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)539مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن حبوب كانيليني ، تشطف وتصفىيمكن حبوب كانيليني ، تشطف وتصفى2(شتاء)البقدونس المفروم ناعماالبقدونس المفروم ناعما11 رطل كوسة،إكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.الثوم المفروم ناعماالثوم المفروم ناعما596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم41 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.زيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة2(شتاء)البانكو فتات الخبزالبانكو فتات الخبز2(شتاء)جبن البارميزان الطازج المبشورجبن البارميزان الطازج المبشور4لارجيسقبعات فطر بورتوبيللو ، إزالة الخياشيمقبعات فطر بورتوبيللو ، إزالة الخياشيم28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بروسسيوتو ، مفرومبروسسيوتو ، مفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث المفروم ناعماالكراث المفروم ناعما