فطر بورتوبيللو مع الفاصوليا البيضاء وبروسسيوتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب فطر بورتوبيللو مع الفاصوليا البيضاء وبروسسيوتو. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 276 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الطفل والثوم والفاصوليا كانيليني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفاصوليا الخضراء والفطر بورتوبيللو, بورتوبيللو بيلاردز مع السبانخ والفاصوليا البيضاء والبصل بالكراميل، و الفاصوليا البيضاء مع بروسسيوتو والمريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 450°. على ورقة الخبز انعقدت اصطف مع ورقة شهادة جامعية ، ضع قبعات أعلى. في وعاء ، اخفقي 2 ملعقة صغيرة من الزيت والخل وتبليها بالملح والفلفل الأسود.
قبعات فرشاة مع خليط النفط ؛ احتياطي الخليط المتبقي.
اخبزيها حتى تنضج ، 8 دقائق. في مقلاة على نار متوسطة الحرارة المتبقية 2 ملعقة شاي زيت. كوك الكراث حتى تصبح طرية ، 2 دقيقة.
يضاف الثوم وإكليل الجبل; طبخ, 1 دقيقة. ضجة في الفاصوليا والمرق ؛ يتبل بالفلفل الأسود.
إزالة من الحرارة ، وإثارة في بروسسيوتو والبقدونس ونقل إلى وعاء. في نفس المقلاة على نار متوسطة ، طهي السبانخ حتى ذبل ، 1 دقيقة.
استنزاف عصير من القبعات والعودة إلى ورقة الخبز ، من أعلى إلى أسفل ؛ فرشاة مع خليط النفط المتبقية. قبعات الاشياء مع خليط الفول والسبانخ. في وعاء ، يمزج البانكو والبارميزان. قبعات معطف مع رذاذ الطبخ ؛ اخبز حتى يصبح البانكو ذهبيا ، 10 دقائق.