Becel® البطاطا الحلوة المحمصة مع شراب القيقب
Becel® البطاطا الحلوة المحمصة مع شراب القيقب هو طبق جانبي يقدم 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 4 جرام من البروتين ، 2 جرام من الدهون ، وإجمالي 240 سعرة حرارية . مقابل 1.04 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 14% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes شراب القيقب والسمن بطعم الزبدة وجوزة الطيب والبطاطا الحلوة. نالت هذه الوصفة إعجاب 13 من عشاق الطعام والطهاة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و45 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 89% ، وهي نسبة هائلة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل المكون السري (شراب القيقب): البطاطس الحلوة المهروسة بالقيقب ، والبطاطا الحلوة المزججة مع شراب القيقب والليمون ، والبطاطا الحلوة المحمصة بالقيقب .
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). اثقب البطاطا الحلوة في عدة أماكن للسماح للبخار بالهروب.
اخبزيها لمدة 60 إلى 70 دقيقة أو حتى تنضج.
دع البطاطا الحلوة تبرد قليلاً. قطّعيه بالطول ثم اغرفي اللحم في وعاء متوسط الحجم. باستخدام شوكة، اهرسي البطاطس الحلوة مع السمن النباتي Becel® Buttery Taste حتى الحصول على القوام المطلوب.
يُضاف شراب القيقب والسمن وجوزة الطيب. يُسكب المزيج في طبق خزفي مدهون قليلاً بسمن Becel® Buttery Taste. أملس الجزء العلوي وقم بتغطيته بغطاء أو رقائق معدنية. أعيدي تسخينه على حرارة 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية) لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
(يمكن تحضيره مسبقًا حتى هذه النقطة وتبريده. يُعاد تسخينه في الفرن لمدة 10 دقائق أطول. لإعادة التسخين في الميكروويف، قم بتسخينه في الميكروويف على ارتفاع (100٪) لمدة 5 دقائق تقريبًا، مع التحريك مرة واحدة، حتى يسخن. قم بقلبه مرة واحدة إذا لم يكن لديك القرص الدوار.)