سمك السلمون الآسيوي
سمك السلمون الآسيوي يتطلب حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 388 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.99 دولار لكل وجبة. أعجب 142 شخصا بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك فيليه سمك السلمون وزيت الزيتون وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سمك السلمون مع بوك تشوي ، صلصة آسيوية وبطارخ السلمون, سمك السلمون الآسيوي، و سمك السلمون الآسيوي ايلي.
تعليمات
اصنع عدة قطع مائلة ضحلة في الجانب الخالي من الجلد من شرائح السلمون.
ضعي شرائح الفيليه جانبا لأسفل في طبق خبز زجاجي. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي زيت الزيتون وخل الأرز وصلصة الصويا والسكر البني والثوم والفلفل والبصل وزيت السمسم.
يسكب السائل فوق السلمون ويغطى ويبرد لمدة 1 إلى 2 ساعة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في قدر متوسطة الحجم ، اخلطي الأرز والماء وشبت الأعشاب الضارة. يغطى المقلاة ويغلى المزيج ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ويطهى لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الأرز ويمتص الماء. السماح للوقوف لمدة 5 دقائق قبل إزالة الغطاء والزغب الأرز بالشوكة.
انزع الغطاء عن السلمون ، واخبز السمك والتتبيلة لمدة 30 دقيقة تقريبا ، أو حتى يمكن تقشير السمك بالشوكة.
قدمي السلمون فوق الأرز واسكبي الصلصة فوقه.