سلمون دايل الصيفي
قد يكون سمك السلمون الصيفي في دايل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 238 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك قطع أناناس وملح وفلفل مطحون ولفت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلطة السلمون الصيفية, عسل الخردل دايل، و تتبيلة دايل للدجاج المشوي.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
ضعي شرائح السلمون في طبق للخبز ؛ ضعي فوقها الأناناس مع العصير واللفت والبصل والكبر.
رشي زيت الزيتون وعصير الليمون فوق السلمون. يتبل بالملح والفلفل الأسود. غطي طبق الخبز بورق الألمنيوم.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يتقشر السلمون بسهولة بالشوكة ، حوالي 25 دقيقة.