سلطة الذرة الصيفية
إذا كان لديك ما يقرب من 10 دقائق تقضيها في المطبخ، فقد تكون سلطة الذرة الصيفية وصفة نباتية رائعة خالية من الغلوتين والبيض واللاكتو. تخدم هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 2.18 دولارًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 5 جرام من البروتين، و10 جرام من الدهون، وإجمالي 182 سعرة حرارية. إذا كان لديك عصير الليمون والفلفل الحار وجبنة الفيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيره. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بسعر معقول. إنه مثالي للرابع من يوليو. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة في الملعقة بنسبة 51%. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: سلطة الجرجير والذرة والفلفل: سلطة أواخر الصيف سهلة، سلطة الجرجير والذرة والفلفل: سلطة أواخر الصيف سهلة، وسلطة الجرجير والذرة والفلفل: سلطة سهلة سلطة أواخر الصيف.
تعليمات
شاهد طريقة تحضير هذه الوصفة.
قشري الذرة وقطعي رؤوس الهندباء إلى نصفين بالطول.
أضيفي الذرة والهندباء إلى صينية الخبز أو لوح التقطيع، ثم رشيها بزيت الزيتون ورشيها بالملح والفلفل حسب الرغبة.
أضف الذرة والهندباء إلى الشواية واطهيها حتى تتفحم قليلاً من جميع الجوانب، لمدة 3 دقائق للهند و5 دقائق للذرة.
في هذه الأثناء، في وعاء تقديم متوسط الحجم، قم بجمع جميع المكونات المتبقية.
بمجرد طهيها، قم بإزالة الذرة والهندباء من الشواية. قطعي الهندباء بالعرض إلى قطع بحجم 1/4 بوصة وأضيفيها إلى الوعاء.
قطع النواة من الكيزان وتخلص من الكيزان.
أضف الحبات إلى الوعاء وحركها حتى تمتزج. تذوق التتبيل واضبطه إذا لزم الأمر.
خدمة درجة حرارة دافئة أو غرفة.