حساء يوم الملاكمة
قد يكون حساء يوم الملاكمة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 34 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 311 سعرة حرارية. أعجب 69 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك معجون الكاري والبصل والمحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة هائلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل يوم الملاكمة فقاعة & صرير, يوم الملاكمة احتفالي اليقطين المشوي والجبن اللازانيا-اللازانيا، و حساء طوال اليوم.
تعليمات
لقلي الخضار ، سخني الزيت في قدر كبيرة واقلي البصل لمدة 5 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا. ضجة في الكرفس ويقلى لمدة 5 دقائق ، ثم تلميح في البطاطا ويقلى لمدة 1-2 دقائق أخرى ، واثارة في كثير من الأحيان.
ضجة في معجون الكاري ، والسماح لها طهي لمدة دقيقة أو نحو ذلك ، ثم صب في الأسهم. جلب ليغلي ويقلب جيدا. اخفضي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج البطاطس.
للتقديم ، ضع الخضار المتبقية في المقلاة ودفئها لبضع دقائق.
صب الحساء في الطعام المعالج أو خلاط ومداهمات لنقية على نحو سلس. قم بتخفيف القوام الذي تريده بالماء الساخن أو المرق (أضفنا 300 مل) ثم تذوق التوابل. تبرد وتجمد ، أو تقدم في أوعية مع ملاعق من الزبادي أو كرم فراش ملتف في الأعلى.