صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

حساء المأكولات البحرية

حساء المأكولات البحرية
قد يكون حساء المأكولات البحرية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.82 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 22 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 401 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المشوي, نصف ونصف, مرق الدجاج الكرتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول حساء المأكولات البحرية, حساء المأكولات البحرية، و حساء المأكولات البحرية الأنيق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في فرن هولندي 4 لتر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية. ضجة في الدقيق. ضجة تدريجيا في مرق ، نصف ونصف والنبيذ. ضجة في الفلفل وسمك القد.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
زبدةزبدة
مرقمرق
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
النبيذالنبيذ
سمك القدسمك القد
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يسخن حتى الغليان مع التحريك من حين لآخر.
3
ضجة في الروبيان. يطهى على نار خفيفة من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح الروبيان ورديا وثابتا. ضجة في البيستو والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الروبيانالروبيان
بيستوبيستو

المعدات

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةباسل بيستوباسل بيستو796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 فص ثوم مفروم2 فص ثوم مفروم907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كرتون مرق الدجاج (4 أكواب)كرتون مرق الدجاج (4 أكواب)340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فيليه سمك القد ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةفيليه سمك القد ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجاف أو الماءالنبيذ الأبيض الجاف أو الماء796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطحين الذهب لجميع الأغراضطحين الذهب لجميع الأغراض1الكوارتأكواب نصف ونصفأكواب نصف ونصف01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر محمص مفروم (من جرة 7 أونصة)فلفل أحمر محمص مفروم (من جرة 7 أونصة)01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جمبري متوسط مقشر غير مطبوخ ، مذاب إذا تم تجميده وذيله مقشرجمبري متوسط مقشر غير مطبوخ ، مذاب إذا تم تجميده وذيله مقشر