حساء الجزر الحلو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الجزر الحلو. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 160 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط جذر الزنجبيل وعصير الجزر والجزر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل حساء البطاطا الحلوة والجزر, شوربة الجزر بالكاري الحلو، و شوربة الجزر والبطاطا الحلوة.
تعليمات
سخني 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا (6-8 دقائق).
يضاف الثوم والزنجبيل ، ويطهى حتى عطرة (حوالي 1 دقيقة).
يضاف الجزر والزعتر والملح والفلفل وكمية كافية من الماء لتغطيتها ويغلى الحساء. تغطية فضفاضة وخفض الحرارة إلى منخفضة.
يطهى على نار خفيفة حتى تنضج الخضار (حوالي 30 دقيقة). تبرد قليلا. تجاهل الزعتر. مزيج الجزر النقي مع خلاط الغمر حتى تصبح ناعمة (حوالي 3 دقائق). ضجة في العصير الطازج ، ثم يسخن الحساء على نار منخفضة لتدفئة من خلال. قبل التقديم مباشرة ، تذوق واضبط الملح والفلفل ؛ ضجة في 1-2 ملعقة كبيرة إضافية من زيت الزيتون.
مغرفة في 4 الأطباق ومقبلات مع كل وجبة بوظة من اللبن ، رش الكزبرة ، وبذور عباد الشمس ، في حالة استخدام.