جراد البحر-الخبز المحمص الطرخون
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 55 سعرة حرارية. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الرغيف الفرنسي الخبز والملح والطرخون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الطرخون جراد البحر, كوكتيلات الطرخون لوبستر، و سلطة جراد البحر مع الطرخون لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع شرائح الخبز على صينية خبز. معطف بخفة قمم شرائح الخبز مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 8 دقائق أو حتى تحمص. رائع.
يمزج الكركند والمكونات المتبقية في وعاء صغير. ملعقة 1 تقريب ملعقة كبيرة خليط جراد البحر على كل نخب.