صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة15
مجلة

تتصدر الجرانولا

تتصدر الجرانولا
تتصدر وصفة الجرانولا جاهزة في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تخدم 10. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجبة الصباح هذه تحتوي على 163 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على اللوز المقطوع والهيل المطحون وجنين القمح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطيرة التفاح مع الفانيليا الجرانولا تتصدر, القيقب الجرانولا أزمة عصيدة تتصدر، و التوت البري الكمثرى أزمة مع الجرانولا تحتل المرتبة الاولى لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت. ضع ورقة صينية مع ورق البرشمان واتركها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الشوفان واللوز وجنين القمح والهيل معا.
المكونات سوف تحتاج
جرثومة القمحجرثومة القمح
الهيلالهيل
( 23)( 23)
الشوفانالشوفان
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
صب في الصبار وتخلط جيدا. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الأغافالأغاف
4
انقلي الخليط إلى مقلاة الصفيحة واخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ، مع التحريك في منتصف الطريق ، حوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد في المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

الإيطالية في القائمة? جرب الاقتران مع كيانتي وتريبيانو وفيرديكيو. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. كابوسالدو كيانتي مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
كابوسالدو كيانتي
كابوسالدو كيانتي
روبي الأحمر مع رائحة ونكهة الكرز الأحمر ، والملمس على نحو سلس ، وهيكل ممتاز وطويلة ، والانتهاء من أنيقة. أفضل مع البيتزا والمعكرونة مع الطماطم-أو الصلصات القائمة على اللحوم, الفطر لحمي, الدجاج المشوي أو اللحوم المشوية.مزيج: 75 ٪ سانجيوفيز ، 10 ٪ كابيرنيت ساوفيجنون، 10 ٪ ميرلوت ، 5 ٪ مالفاسيا