السمسم المحمص والهليون المغطى بالبانكو مع رذاذ الصويا والزنجبيل

السمسم المحمص والبانكو المغلفة الهليون مع رذاذ الصويا والزنجبيل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 238 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كان 7 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على البانكو وبذور السمسم وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الهليون السمسم مع صلصة أيولي الصويا والثوم, الهليون المحمص مع البانكو والغرويير، و الهليون المحمص مع الثوم الأخضر والبانكو.