صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة19
مجلة

البامية زهيرب مع الأرز المثالي

البامية زهيرب مع الأرز المثالي
وصفة البامية زهيربيس مع الأرز المثالي يمكن أن تلبي شغف الكريول الخاص بك في جميع أنحاء 45 دقيقة. ل Serving 3.14 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 359 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من جميع الأغراض الدقيق ، أوريغانو ، مسحوق فيل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي البامية الخضراء (البامية زهيربيس), البامية زهيربيس، و البامية زهيربيس.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في قدر كبير جدا ثقيل على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف لحم الخنزير ؛ سوت حتى يحمر ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
3
نقل إلى وعاء والاحتياطي. تذوب الزبدة في نفس القدر الكبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
4
أضف الكراث والكرفس. سوت حتى تصبح الخضار طرية ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الكرفسالكرفس
الكراثالكراث
5
يضاف البصل الأخضر والبقدونس والثوم. سوت حتى البصل الذبول ، حوالي 2 دقيقة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
البصلالبصل
6
إضافة مسحوق فيل ، أوريغانو ، والفلفل حريف. يقلب 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
الأوريجانوالأوريجانو
7
أضف الكرنب الأخضر والخردل الأخضر والجرجير والسبانخ والسكر. إرم للجمع.
المكونات سوف تحتاج
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
الخردل الخضرالخردل الخضر
الجرجيرالجرجير
السبانخالسبانخ
السكرالسكر
8
إضافة 2 كوب مرق. يغطى ويطهى حتى تنضج جميع الخضر مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
مرقمرق
9
إزالة وعاء من الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
العمل على دفعات من 2 كوب ، هريس الخضر في المعالج ، كشط أسفل الجانبين في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
11
نقل هريس إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
سخني 10 ملاعق كبيرة من الزيت في نفس القدر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
13
يضاف الدقيق ويخفق حتى يصبح ناعما. يطهى المزيج حتى يصبح لون زبدة الفول السوداني ، ويخفق كثيرا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
14
خفقت في المتبقية 8 أكواب مرق وتقديمهم ليغلي, الخفقان في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
15
إضافة الخضر هريس ، ثم لحم الخنزير. ينضج البامية 10 دقائق لمزج النكهات. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تبرد قليلا ؛ تبرد مكشوفة حتى تبرد ، ثم غطيها واتركها مبردة. أعد التسخين على نار متوسطة قبل التقديم.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرالخضر
الباميةالبامية
لحم الخنزيرلحم الخنزير
16
تل 1/4 كوب أرز دافئ في وسط كل وعاء. مغرفة البامية حول الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الباميةالبامية
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
وعاءوعاء
17
* مسحوق مصنوع من أوراق السسافراس المطحونة ؛ متوفر في قسم التوابل في بعض محلات السوبر ماركت وفي متاجر الأطعمة المتخصصة.

المكونات

1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®2(شتاء)(1/4 عصا) زبدة(1/4 عصا) زبدة11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس المفروم ناعماالكرفس المفروم ناعما170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب شرائح الكرنب الخضر (حواليأكواب شرائح الكرنب الخضر (حوالي3(شتاء)فيل powder مسحوقفيل powder مسحوق5لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح البصل الأخضر (حوالي 8)شرائح البصل الأخضر (حوالي 8)1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةشرائح الكراث (أجزاء بيضاء وخضراء شاحبة فقط ؛ من 5 كبير)شرائح الكراث (أجزاء بيضاء وخضراء شاحبة فقط ؛ من 5 كبير)2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج قليل الملح ، مقسممرق الدجاج قليل الملح ، مقسم170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب شرائح الخردل الخضر (حواليأكواب شرائح الخردل الخضر (حوالي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)اوريجانو طازج مقطعاوريجانو طازج مقطع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الإيطالي الطازج المفرومالبقدونس الإيطالي الطازج المفروم10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالأرز المثاليالأرز المثالي9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق السبانخ الطازجةأوراق السبانخ الطازجة11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجرجير حفنة كبيرة ، وينبع سميكة قلص (حواليالجرجير حفنة كبيرة ، وينبع سميكة قلص (حوالي11(شتاء)الزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة

النبيذ الموصى به: ألبارينو, روز النبيذ, استرلينيا بلان

يمكن إقران الكاجون مع ألبارينو ونبيذ روز Wine وسوفيجنون بلان. هذه الخمور منخفضة التانين والكحول المنخفضة ستكمل الحرارة في أطباق الكاجون الحارة ، بدلا من جعل فمك يحترق أكثر. دويلاس رياس بايكساس ألبارينو مع تصنيف 4.7 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
دويلاس رياس بايكساس ألبارينو
دويلاس رياس بايكساس ألبارينو
هش ونظيفة وجديدة! فاكهة عطرية مدعومة بحموضة متوازنة. يقدم الحنك ملاحظات من الحمضيات والفاكهة ذات النواة والأعشاب ولمسة معدنية لطيفة على النهاية. مجمع ، منعش وبنيت للأغذية.