فطيرة وعاء البامية

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعام الكاجون. حاول صنع فطيرة البامية في المنزل. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 48 جرامًا من البروتين ، و33 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 568 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. مقابل 5.03 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 31% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان . فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا الطبق الرئيسي حقًا. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت زيتون، فلفل حلو، بقدونس، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، يمكنك تحضيرها. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 15 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 62% ، وهي درجة ثابتة. فطيرة وعاء السجق البامية مع قشرة خبز الثوم ، ووعاء الفخار البامية ، ووعاء الروبيان البامية تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.