يخنة العدس والفاصوليا اللذيذة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء العدس والفاصوليا اللذيذ. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 149 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. جعلت 623 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط كنور الخضار وعاء الأسهم, زيت زيتون, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول يخنة الصيف الهندية: قرع الجوز وجوز الهند وحساء العدس, يخنة العدس، و يخنة العدس الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة القاع وأضيفي بذور الخردل. اتركهم لبضع دقائق حتى يبدأوا في إصدار أصوات فرقعة ، ثم أضيفي البصل والكراث والكرفس والثوم.
يضاف الجزر ويغطى الغطاء ويترك ليطهى برفق لمدة 5 دقائق.
يضاف الفطر والفاصوليا والعدس والزعتر. غطيها مرة أخرى واتركيها تطهى لمدة 5 دقائق أخرى مع التحريك من حين لآخر.
أضف وعاء المرق إلى إبريق قياس وقم بتعبئته بالماء المغلي إلى علامة 400 مل. يقلب جيدا حتى يذوب ثم يضاف إلى المقلاة ، جنبا إلى جنب مع صلصة هب وهريس الطماطم.
أضف القليل من الماء إلى دقيق الذرة لعمل عجينة سائلة.
يضاف هذا إلى القدر ويقلب جيدا. هذا سوف يساعد على رشاقته المرق.
غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة حتى تنضج الخضار ويصبح المرق سميكا.