نزهة محشوة: تونة و خرشوف طماطم محشوة ، فلفل أحمر ، فيتا و كتكوت بازلاء محشي كوسة ، جوز و سكر بني محشي تفاح ماكنتوش
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? نزهة محشوة: تونان والخرشوف محشوة الطماطم والفلفل الأحمر ، فيتان والحمص البازلاء محشوة كوسة ، الجوز والسكر البني محشوة التفاح ماكنتوش يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 55 جرام دهون، وما مجموعه 985 سعرة حرارية. ل Serving 4.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة الفيتا والملح والفلفل والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل جوزة الطيب الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة جوزة الطيب التوت كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. حاول كوسة محشوة بالفارو والفلفل الأحمر والفيتا, قيعان الخرشوف محشوة الفيتا، و فيتا-طماطم محشوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
تقليم شريحة رقيقة من أسفل كل تفاحة.
قطع قمم قبالة التفاح وتقليم طريقة الجلد من قمم التفاح ، وينبغي أن يكون تقليم 1/2 بوصة واسعة. أجوف التفاح بسكين تقشير صغير ، ونحت تجويف للحشو. افركي القمم والتجاويف بأوتاد من الليمون لتأخير اللون البني.
يمزج الزبدة والسكر وجوزة الطيب والقرفة والمكسرات والدقيق ودقيق الشوفان في وعاء-يجب أن يكون الخليط متفتتا-ثم يحزم في التفاح.
ضع التفاح في طبق خبز ضحل وأضف 1/4 بوصة من الماء إلى الطبق.
اخبز التفاح من 17 إلى 20 دقيقة ، حتى تمتلئ الفقاعات والتفاح طريا ولكن ليس طريا.
قدميها دافئة أو درجة حرارة الغرفة.
بالنسبة للطماطم المحشوة ، اخلطي التونة والمكونات 7 التالية للجمع. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
اقطع شريحة رقيقة من قاع كل طماطم لتثبيتها. البذور وجوف من الطماطم مع ملعقة على وعاء القمامة أو في بالوعة مع نظام التخلص منها. تتبل الطماطم بالملح والفلفل ، ثم تملأ بالسلطة ، مع إضافة التونة. الطماطم جاهزة للتقديم أو البرد.
بالنسبة للكوسة ، يمزج الحمص مع 4 مكونات تالية في محضر الطعام ويعالج حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح والفلفل.
قطع كل كوسة في نصف بالطول. أجوف البذور ، وإفساح المجال للتعبئة ، باستخدام ملعقة حساء. املأ القرع بالبازلاء والجبن والفلفل الأحمر باستخدام ملعقة مطاطية.
قطع الكوسة إلى قطع 2 بوصة.