صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة38
مجلة

لفائف الربيع التونة النادرة مع الجير وفول الصويا

لفائف الربيع التونة النادرة مع الجير وفول الصويا
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي نادرة لفائف التونة الربيع مع الجير وفول الصويا المحاولة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.07 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 712 سعرة حرارية, 76 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك أوراق الكزبرة وعصير الليمون وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام الفيتنامي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول لفائف الربيع التونة مع صلصة الليمون / الصويا, تونا لومبيا (سبرينغ رولز)، و التونان والتوفو الربيع رولز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لعمل لفائف الربيع ، قطعي التونة إلى قطع بعرض 2 سم وطول 10 سم.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
2
انشر كل قطعة من التونة برفق شديد مع عجينة الوسابي ولف التونة في الكزبرة والبقدونس. لف كل قطعة من التونة في غلاف سبرينغ رول ، باستخدام القليل من الماء لإغلاق الأطراف. تقلى لفائف الربيع في غلاف لفة ساخنة ، باستخدام القليل من الماء لإغلاق الأطراف. تقلى لفائف الربيع في الزيت الساخن لمدة 30 إلى 45 ثانية أو حتى تصبح ذهبية اللون.
المكونات سوف تحتاج
مغلفة لفة الربيعمغلفة لفة الربيع
معجون الوسابيمعجون الوسابي
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
استنزاف على ورقة ماصة.
4
يمزج عصير الليمون وفول الصويا ويوضع في أوعية غمس صغيرة لتقديمه مع لفائف التونة والسلطة الخضراء الآسيوية.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

تونان في القائمة? جرب الاقتران مع نبيذ ميرلوت وبينوت نوير وروز. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو رعاع ميرلوت. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
الرعاع ميرلوت
الرعاع ميرلوت
الكرز الأسود الرياضي ، التوت الداكن ، شوكولاتة الشعير مع روائح البلوط الفرنسية الدقيقة من الفانيليا والموكا. أنيقة وراقية على الحنك مع الكثير من الفاكهة الداكنة مما يؤدي إلى لمسة نهائية ناعمة وحريرية.