لازانيا الخضار المخبوزة
خبز لازانيا الخضار قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 417 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. توجه إلى المتجر واحصل على جبن الموزاريلا الخالي من الدسم وجبن بارميجيانو ريجيانو والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 52 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول لازانيا الخضار مع أوراق اللازانيا محلية الصنع (بدون آلة المعكرونة), لازانيا الخضار، و لازانيا الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 2 ملعقة طعام زيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل الأبيض ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
أضف 1/2 ملعقة صغيرة ملح وسكر و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود وفلفل أحمر مطحون وطماطم. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.
يرفع عن النار; ضجة في الريحان والزعتر. رائع.
يمزج الريكوتا ، بارميجيانو ريجيانو ، التوفو ، البيض ، و 1/4 ملعقة صغيرة ملح في محضر الطعام ؛ عملية لمدة 10 ثوان أو حتى تمتزج. ضجة في البصل الأخضر. توضع جانبا.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل الحلو والكوسا والملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة إلى المقلاة ؛ سوت 10 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية ويتبخر السائل.
يرفع عن النار; ضجة في البقدونس والباقي 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
انتشار 1/2 كوب خليط الطماطم في الجزء السفلي من 13 س 9 بوصة طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ; أعلى مع 3 الشعرية.
انتشار 3/4 كوب خليط الطماطم على الشعرية; أعلى مع 1 كوب خليط التوفو و 1 كوب خليط كوسة. كرر الطبقات مرتين ، وتنتهي مع الشعرية.
انتشار المتبقية 3/4 كوب خليط الطماطم على رأس.
تخبز في 375 لمدة 35 دقيقة أو حتى شمبانيا.
اخبز 5 دقائق إضافية أو حتى يذوب الجبن.