كيشي بدون قشرة مع السبانخ والفطر والجوز

قد يكون الكيشي الخالي من القشرة مع السبانخ والفطر والجوز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 774 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 68 جرام دهون كل. ل 3 3.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كان 80 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من الجبن والصنوبر والجوز ، 2 أوقية كيس من السبانخ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول كيشي بدون قشرة مع الطماطم والفطر واللفت وجبنة البارميزان, كيشي السبانخ بدون قشرة، و كيشي السبانخ بدون قشرة لوصفات مماثلة.