صعوبةسهل
جاهز25 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة26
مجلة

قطيفة على الفطور

قطيفة على الفطور
قطيفة لتناول الافطار قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة وجبة الصباح الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 669 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من رحيق الصبار وحليب جوز الهند والقرفة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي في العمل: عصيدة الإفطار القطيفة مع كومبوت التوت, السبانخ واللوز قطيفة الإفطار الكعك، و قطيفة الزبادي بارفيه-برزت قطيفة بارفيه مع الفواكه.

تعليمات

1
اخلطي الماء والقطيفة في قدر وسخنيها حتى الغليان.تحويل الحرارة إلى منخفضة ، والسماح لينضج لمدة 20-25 دقيقة يجب امتصاص معظم الماء. رعاية في نهاية وقت الطهي ، لأنه قد تحصل جافة جدا وحرق. يجب أن لا تزال ترى الحبوب الفردية من قطيفة ، على الرغم من أنها سوف تلتصق ببعضها البعض قليلا. سوف الإفراط في تحويل قطيفة إلى الهريسة.سوف تبقى القطيفة المطبوخة في الثلاجة طوال الليل ، إذا necessary.In في الصباح ، أعد تسخين القطيفة في الميكروويف ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
قطيفةقطيفة
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
رشي القطيفة بالعسل ورشي القرفة واسكبي حليب جوز الهند فوقها.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
قطيفةقطيفة
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز